Sfaturi de autoajutor care vă pot ajuta să vă întoarceți viața
Faci tot ce poți pentru a-ți face o viață mai bună? Următorul articol vă va ajuta să vă dezvoltați atributele personale.
Dezvoltarea personală este un proces de stabilire a obiectivelor și de lucru intens pentru a le atinge. Unele obiective sunt propriile lor recompense. Cu toate acestea, alte obiective ar putea folosi o recompensă mai tangibilă. Recompensele pentru succes ar trebui stabilite în avans, astfel încât să poată fi utilizate pentru motivație. A te răsfăța cu o recompensă pentru un obiectiv atins întărește, de asemenea, succesul procesului de dezvoltare personală și te încurajează să rămâi cu el.
Mergând pe calea auto-ajutorului pentru depresie, trebuie să vă mențineți mintea într-o stare plăcută și să evitați să fiți doborât. Ar trebui să vă concentrați asupra lucrurilor din viață din care vă bucurați și să vă înconjurați de oameni și lucruri pozitive. Amintiți-vă că există fericire în fiecare colț.
Influențați-vă starea de spirit cu mâncarea. Mănâncă carbohidrați mai complecși pentru a ajuta la reducerea anxietății. Pentru a vă spori vigilența, adăugați mai multe proteine și alimente bogate în acizi grași esențiali. Peștele alb și somonul sunt alimente excelente pentru acest lucru. Pentru a vă ridica spiritul, adăugați alimente precum curcan, salată verde și somon pentru a beneficia de proteine și triptofan natural.
Încercați să vă faceți timp pentru a socializa. Nu trebuie să vă sacrificați viața socială și de familie pentru muncă, durere sau anxietate. A obține o pauză pentru a vă relaxa cu oamenii pe care doriți să îi aflați poate face cu adevărat minuni pentru dvs. Vă poate reîmprospăta și reîncărca, astfel încât să puteți realiza mult mai mult. S-ar putea să obțineți câteva indicii în timp ce discutați cu alte persoane.
A fi concentrat și dedicat în plasarea viselor în planuri va determina succesul și dezvoltarea generală ca persoană. Dacă nu reușiți să vă concentrați sau să vă direcționați, vă veți găsi în mișcare pe alte căi care par mai puțin provocatoare în loc să continuați cu lucrurile pe care cu adevărat doriți să le schimbați.
Compuneți un discurs pentru dvs. Pe o carte poștală, scrieți toate cele mai bune calități ale dvs. Purtă această listă cu tine în orice moment și scoate-o când trebuie să te ridici. O altă idee minunată este să recitiți lista în timp ce vă filmați, astfel încât să puteți vizualiza filmările în mod regulat. De ce ar trebui să faci asta?
Îndrăgostește-te, dacă nu romantic, schimbându-ți întreaga perspectivă și starea sufletească asupra vieții și a bucuriilor ei. Iubirea este un nivel natural care eliberează endorfine și vă permite mintea și corpul să se ridice împotriva obstacolelor. Vei descoperi că poți afecta alți oameni cu dragostea ta, inspirându-i să caute bucurii în propria lor viață.
Mergeți ușor pentru toată lumea: familia, prietenii, colegii și chiar și oamenii pe care îi treceți pe stradă. În loc să alegeți să vedeți numai calitățile cele mai neplăcute sau dure încorporate în fiecare persoană, ar trebui să căutați și atributele lor pozitive. Dacă te surprinzi gândindu-te la un singur lucru despre o persoană fără niciun motiv, retrage-te și identifică două lucruri grozave despre el sau ea.
Uneori, obținerea ajutorului este ceva dincolo de noi. În astfel de cazuri, ar trebui să vizitați un profesionist din domeniul sănătății autorizat, precum un psiholog. De-a lungul anilor de experiență, au învățat să-i ajute pe oameni ca dvs. să facă față situațiilor dificile. Nu credeți că puteți rezolva totul de unul singur, consultați un psiholog.
Construirea unei rutine de dezvoltare personală eficientă nu este, așa cum ați putea fi de acord acum, atât de dur. Luând taurul de coarne și depunând un efort în schimbarea lucrurilor din viața ta care trebuie să fie mai de dorit, recompensele vor fi prea numeroase pentru a fi menționate.
